#TREINANDOEMCASA: Dia de Pernas!

Oi, gente!

Vocês tem me pedido bastante no instagram e o post de hoje é o meu treino funcional de pernas! E o mais legal de tudo: Meu primeiro vídeo pro canal do youtube! 😀

Eu costumo fazer funcional de 2 a 3x por semana. Para quem ainda não viu, aqui no blog tem um post contanto um pouquinho sobre minhas atividades físicas da semana!

Geralmente faço de 3 a 4 séries por exercício no treino de pernas. Nos exercícios unilaterais eu faço uns 15 a 20 repetições cada. Não costumo muito contar repetições nos outros, procuro sempre fazer até o músculo falhar! Também gosto de intercalar saltos e movimentos que me ajudem no skate, acho que faz bastante diferença na hora do rolê!

Lembrando também que é sempre bom procurar um profissional da área, pois o que eu faço pode não funcionar para vocês! Espero que gostem! 🙂

Agora não tem mais desculpas pra não malhar ein! Se quiserem, deixem nos comentários quais vídeos vocês gostariam de ver no canal! É sempre muito bom receber as ideias de vocês 🙂

Beijinhos,

Gabi

8 Comentários #TREINANDOEMCASA: Dia de Pernas!

  1. samia_suenne@hotmail.com'Samia 4 de maio de 2016 às 3:39 PM

    Muito bom Gabi… Quando você começou a treinar em casa?

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  2. juliana.brf@hotmail.com'Juliana 4 de maio de 2016 às 4:49 PM

    Gabii, acho vc lindíssima, comprei caneleiras e elástico pra fazer funcional em casa assim como você! Você faz so em casa mesmo? Ou prática musculação ou faz algum outro tipo de aeróbico?

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    1. Gabriela Bez 5 de maio de 2016 às 1:48 PM

      Oi Juliana! Obrigaadaaa!! 😀 Ah que legal!!!! Eu malhei muitos anos em academia mas agora só malho em casa e ando de skate como aeróbico! 🙂

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  3. giulia_salatiel@live.com'Giulia Salatiel 16 de maio de 2016 às 1:36 PM

    Muuuito bom!!

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  4. kellen168@gmail.com'kellen 23 de maio de 2016 às 4:34 PM

    Oiee … te acompanho aqui no Snap e Insta…rs…gostaria de saber se quantas vezes você pratica aeróbico na semana =) faça muitos Snaps adoroooo!!!!!

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    1. Gabriela Bez 30 de maio de 2016 às 3:27 PM

      Oi Kellen!! Poxa muito obrigada!! <3 Então, na verdade meu aeróbico são os treinos funcionais e o skate mesmo! Não faço nada muito além!! Vou fazer mais snapssss heheheh 😀 Beijinhos!

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