Posts tagged saúde

Depressão: O mal silencioso

esus já dizia que a verdade liberta e que devimos servir os outros. Apesar de não não ser católica, acho esse ensinamento lindo e me sinto no dever de compartilhar com vocês o que aconteceu comigo. Quem me acompanha faz tempo, deve ter visto que teve um tempo que eu larguei de mão o blog. Demorei para contar o que aconteceu porque queria estar mais segura quando compartilhasse isso com vocês afinal, a internet pode ser bem cruel. Então, hoje vou contar para vocês o que me aconteceu.

Continue lendo

Suco verde!

Oi, gente! Como eu já disse na segunda-feira, resolvi mudar um pouquinho meus hábitos alimentares. Ando percebendo que muitas vezes nos preocupamos demais em não comer algo, do que em ingerir alimentos saudáveis. É por isso que atualmente, sempre tento colocar um suco verde no meu dia, adicionar salada crua e comer cada vez mais alimentos… Continue lendo

8 dicas para ser mais feliz no dia-a-dia

1. Acorde um pouco mais cedo Acorde um pouco mais cedo e prepare um café da manhã bem gostoso (e saudável!). A correria muitas vezes já causa stress e, pelo menos pra mim, nada como tomar um cafézinho gostoso, relaxante e sem pressa, antes de começar o dia. 2. Seja positivo e agradeça Tem gente… Continue lendo

Projeto 10 – Dieta

Oi, gente!

Antes de começar o projeto, eu levava uma dieta bem equilibrada, comia seis vezes ao dia, fazia uma a duas refeições lixo por final de semana e todo dia beliscava um chocolate. Como eu já tinha uma alimentação saudável, no meu ponto de vista, imaginei que seria tranquilo começar uma dieta um pouco mais restrita, até receber o primeiro email Flávio, meu nutrólogo.

Quando recebi a dieta, de cara tomei um susto…

Continue lendo